Tag 9 – Balancieren und Praktizieren

Heute geht es endlich wieder an das Balancieren. Die Übungen werden anspruchsvoller und wir wollen mehr Zeit auf den Händen verbringen. Bitte denke daran, dass du Wiederholungen und Stets jederzeit anpassen und abändern kannst. Unsere Handgelenke sind es nicht gewohnt so viel Gewicht zu tragen und so sehr beansprucht zu werden.

Für dieses Workout benötigst du nur deine Matte und einen Wand.

Wichtig:
Bitte achte darauf, dich vor der Ausübung dieses Tutorials ausreichend aufzuwärmen um Verletzungen zu vermeiden und vorzubeugen. Nutze hierfür gerne unser warm up for handstands.