Tag 7 – Kraft

An Tag 7 starten wir mit einem Krafttraining durch. Wir erarbeiten uns gemeinsam 5 Übungen, die wir dann später zu einem Flow verbinden und über drei Runden ohne Pause durchführen.

Bitte denke daran, dass du Wiederholungs- und Rundenzahlen individuell anpassen kannst. Wir haben alle unterschiedliche sportliche Hintergründe und das ist auch gut so. Schnapp dir deine Matte und lass und starten!

Wichtig:
Bitte achte darauf, dich vor der Ausübung dieses Tutorials ausreichend aufzuwärmen um Verletzungen zu vermeiden und vorzubeugen. Nutze hierfür gerne unser warm up for handstands.