Tag 6 – Beweglichkeits- und Sicherheitstraining

Nachdem wir uns gestern erholt haben und unsere Handgelenke einen kleine Pause hatten, widmen wir uns an Tag 6 wieder unserem Beweglichkeitstraining. Im Fokus dieses Workouts stehen unsere Handgelenke. Danach gibt es noch einen kleinen Ausflug in die „Fallschule“. Wir versuchen gemeinsam die Sturzangst beim Handstand zu überwinden und dir Alternativen aufzuzeigen wie du diese abwenden kannst. Besonders bei Anfängern ist die Angst auf den Kopf zu stürzen oder einfach umzufallen sehr groß. Damit wollen wir dich nicht alleine lassen, sondern darauf eingehen und diesen Schutzmechanismus gemeinsam abbauen.

Solltest du keine Ängste besitzen oder einfach schon etwas weiter sein mit deinem Handstand -Training, dann kannst du diesen Teil gerne überspringen.

Für dieses Workout benötigst du eine Matte und eine Wand.

Wichtig:
Bitte achte darauf, dich vor der Ausübung dieses Tutorials ausreichend aufzuwärmen um Verletzungen zu vermeiden und vorzubeugen.