Tag 17 – Beweglichkeit und Dehnung

Tag 17 ist wieder Beweglichkeit und Dehnung angesagt. Wir fangen ganz langsam mit den Handgelenken an und arbeiten uns über die Finger wieder zu den Armen hoch. Abschließend haben wir noch eine kleine Überraschung in Form eines Flows für dich. Der Flow besteht aus den ganzen Dehnübungen der vorangegangenen Workouts und macht einfach Spaß!

Du benötigst für diese Einheit nur eine Matte.

Wichtig:
Bitte achte darauf, dich vor der Ausübung dieses Tutorials ausreichend aufzuwärmen um Verletzungen zu vermeiden und vorzubeugen.