Tag 14 – Beweglichkeit und Dehnung

Heute ist mal wieder Beweglichkeitstraining und Dehnen angesagt. Die heutigen Übungen kennst du alle bereits von den vorherigen Einheiten. Wir schließen auch das heutige Training wieder mit einer kleinen Intervalldehnung ab.

Du benötigst für diese Einheit nur deine Matte.

Wichtig:
Bitte achte darauf, dich vor der Ausübung dieses Tutorials ausreichend aufzuwärmen um Verletzungen zu vermeiden und vorzubeugen.