Tag 13 – Regeneration

Tag 13 unserer Challenge steht ganz im Zeichen der Erholung und Regeneration. Wir haben fünf tolle Übungen zusammengestellt die dir bei der Regeneration helfen sollen. Weiterhin gehen wir im heutigen Training noch zusätzlich auf das Thema Nacken ein.

Du benötigst deine Matte und eine Faszienrolle für diese Trainingseinheit.

Wichtig:
Bitte achte darauf, dich vor der Ausübung dieses Tutorials ausreichend aufzuwärmen um Verletzungen zu vermeiden und vorzubeugen.