Tag 12 – Kraft und Balance

Heute kombinieren wir das Krafttraining mit dem Balancieren, es wird also kein Spaziergang. Bitte achte darauf, dass deine Handgelenke erholt und belastbar sind. Wir arbeiten im heutigen Workout wieder mit Wiederholungen und Sets und unser Hauptziel ist es so viel Zeit wie möglich auf unseren Händen zu verbringen.

Für dieses Workout benötigst du nur deine Matte und eine Wand.

Wichtig:
Bitte achte darauf, dich vor der Ausübung dieses Tutorials ausreichend aufzuwärmen um Verletzungen zu vermeiden und vorzubeugen. Nutze hierfür gerne unser warm up for handstands.