Tag 11 – Beweglichkeit und Dehnung

An Tag 11 widmen wir uns wieder dem Beweglichkeitstraining und dem Dehnen. Es werden bereits bekannte Übungen mit neuen kombiniert und wir absolvieren am Ende noch ein kleines Intervallstretching.

Für dieses Workout benötigst du nur deine Matte und einen Gürtel oder ein Band.

Wichtig:
Bitte achte darauf, dich vor der Ausübung dieses Tutorials ausreichend aufzuwärmen um Verletzungen zu vermeiden und vorzubeugen.