Tag 10 – Regeneration

Heute ist Halbzeit angesagt und natürlich gibt es wieder eine Runde Entspannungstraining nach der ausgiebigen Balance-Einheit gestern. Beim heutigen Workout geht es ganz entspannt zu, da wir fast alle Übungen in Rückenlage durchführen können.

Für dieses Workout benötigst du nur deine Matte und ein leichtes Gewicht.

Wichtig:
Bitte achte darauf, dich vor der Ausübung dieses Tutorials ausreichend aufzuwärmen um Verletzungen zu vermeiden und vorzubeugen.