Mermaid
KRAFT
KOORDINATION
FLEXIBILITY
MUT
Du beherrscht bereits die Ballerina upright und im Inside Leg Hang könntest du Stunden verbringen? Dann kannst du dich gerne an diesen Trick wagen. Keine Sorge, diese Technik gehört zu einer der leichteren Level 4 Techniken und du kannst auch die Mermaid sowohl an der Static- wie auch an der Spinning Pole ausführen.
Für dieses Tutorial setzen wir die Ballerina voraus und empfehlen das Twist It Warm Up.
WICHTIG:
Bitte achte darauf, dich vor der Ausübung dieses Tutorials ausreichend aufzuwärmen um Verletzungen zu vermeiden und vorzubeugen.