Mantis

KRAFT
KOORDINATION
FLEXIBILITY
MUT

Wie dieser Trick zu seinem Namen gekommen ist wissen wir nicht. Falls ihr es wisst, schreibt es uns gerne in die Kommentare. Sobald du ein Outside Leghang sicher beherrschst, sollte dieser Trick für dich möglich sein. Das wichtigste sind die Druckpunkte und die Beinarbeit, natürlich gehen wir im Tutorial ganz detailliert darauf ein.

Für dieses Tutorial setzen wir folgende Technik voraus: Outside Leghang

WICHTIG:
Bitte achte darauf, dich vor der Ausübung dieses Tutorials ausreichend aufzuwärmen um Verletzungen zu vermeiden und vorzubeugen.