Inverted Knee Hook Spin

Wow, dieser Spin hat es wirklich in sich und kostet einen anfangs auch etwas Überwindung. Kraftvoll, dynamisch und einfach spektakulär, das ist der Inverted Knee Hook Spin. Er ist sehr komplex, daher stückeln wir ihn in diesem Tutorial in kleine Einzelteile um deinem Gehirn die Möglichkeit zu geben, zu verstehen was wann und wie passiert. Zum Schluss setzten wir alle Einzelteile wieder zusammen und schaffen so eine Verbindung zwischen Gehirn und Muskulatur.

Für dieses Tutorial setzen wir folgende Technik voraus: Press Up Handstand

WICHTIG:
Bitte achte darauf, dich vor der Ausübung dieses Tutorials ausreichend aufzuwärmen um Verletzungen zu vermeiden und vorzubeugen.