Inverted Ballerina

Du beherrscht bereits die Ballerina upright? Dann kannst du dich gerne an diesen Trick wagen. Keine Sorge, dieser Technik gehört zu einer der leichteren Level 4 Techniken und du kannst auch die Inverted Ballerina sowohl an der Static- wie auch an der Spinning Pole ausführen.

Für dieses Tutorial setzen wir die Ballerina voraus und empfehlen das Twist It Warm Up.

WICHTIG:
Bitte achte darauf, dich vor der Ausübung dieses Tutorials ausreichend aufzuwärmen um Verletzungen zu vermeiden und vorzubeugen.