Crane (Inverted Thigh Hold)

Das Outside Leghang kannst du bereits im Schlaf und benötigst eine neue Herausforderung? Dann bist du beim Crane Tutorial genau richtig. Wir benötigen nicht nur Kraft sondern auch den richtigen Druckpunkt. Und genau auf diesen Druckpunkt gehen wir in diesem Tutorial ausgiebig ein, damit du verstehst wie diese Technik funktioniert und du Halt an der Pole erzeugen kannst.

Für dieses Tutorial setzen wir folgende Techniken voraus: Outside Leghang

WICHTIG:
Bitte achte darauf, dich vor der Ausübung dieses Tutorials ausreichend aufzuwärmen um Verletzungen zu vermeiden und vorzubeugen.