Conditioning for Reiko

Für den Reiko Mount oder Split benötigen wir drei wichtige Bausteine. Zum einen benötigen wir Kraft in den Armen und dem Oberkörper um uns an der Stange zu halten und gegebenenfalls nach oben oder vorne zu ziehen. Des Weiteren benötigen wir auch eine gute Beweglichkeit in den Beinrückseiten und natürlich einen guten Fußgrip

Wir haben dieses Workout speziell dafür konzipiert um deine Muskulatur für diesen anspruchsvollen Trick aufzubauen und zu dehnen. Wir gehen auch gezielt auf die richtigen Presspoints und auf die Koordination deiner Gliedmaßen während dem Mount, ein.

WICHTIG:
Bitte achte darauf, dich vor der Ausübung dieses Tutorials ausreichend aufzuwärmen um Verletzungen zu vermeiden und vorzubeugen.