Conditioning for Leghangs

Die Leghangs sind eine sehr zentrale Technik der Level 2 Inhalte. Sie ermöglichen dir viele tolle weitere Techniken wie z.B. den Frog oder dienen später als Transition in verschiedenen Splittechniken wie den Jade oder die Allegra. Du siehst also, an dieser Technik führt kein Weg vorbei.

Dieses Workout wurde konzipiert um dich beim Kraftaufbau für eine saubere Leghang Technik zu unterstützen. Bitte bedenke, dass Wiederholungszahlen jederzeit individuell nach aktueller Tagesform oder dem Grip angepasst werden können. Natürlich darfst du auch mehr Wiederholungen machen oder einen zweiten Satz anhängen.

Für dieses Tutorial benötigst du nur deine Pole und eine Matte.

WICHTIG:
Bitte achte darauf, dich vor der Ausübung dieses Tutorials ausreichend aufzuwärmen um Verletzungen zu vermeiden und vorzubeugen.