Back Support Split

Der Backsupport Split stellt deine aktive Beweglichkeit so richtig auf die Probe. Diesen Split sieht man relativ selten an der Pole, da er zu den neueren Poletricks gehört. Im richtigen Winkel ausgeführt sieht dieser Trick super splittig aus, auch wenn du keinen 180 Grad Split beherrschst. Das oben halten der Beine ohne mit dem Oberkörper komplett nach hinten wegzukippen, ist die eigentliche Schwierigkeit.

Für dieses Tutorial setzen wir den Back Support Swing Mount voraus und empfehlen das Active Splits Workout.

WICHTIG:
Bitte achte darauf, dich vor der Ausübung dieses Tutorials ausreichend aufzuwärmen um Verletzungen zu vermeiden und vorzubeugen.