American Turn x Knee Hook Back x Show Up

Eine einzelne Technik oder einen Trick zu können ist super und das Fundament des Polesports. Doch um weiterzukommen und eine Choreographie zusammenstellen zu können, müssen wir daran arbeiten Techniken und Tricks miteinander zu verbinden. Zusätzlich zur Festigung der einzelnen Techniken, ergibt sich ein effektives Kraftausdauertraining als positiver Nebeneffekt des Combinations-Trainings. Das Verbinden von Techniken hat nur Vorteile!! Worauf wartest du ?

Ein Spin zwei Dancemoves, die perfekte Mischung für eine anfängerfreundliche Combination. Parallel werden auch bei Ebenen abgedeckt. Wir beginnen im Stand, gehen über den Spin auf den Boden und kommen über den Show up wieder zurück in den Stand.

Für diese Combination setzen wir folgende Techniken voraus: American Turn / Knee Hook Back / Show Up

Du kennst eine der oben genannten Techniken noch nicht? Dann schau dir bitte erst das entsprechende Techniktutorial an und komme dann wieder zur Combination zurück. Wir gehen bei den Combinations nicht mehr auf die einzelnen Techniken ein, sondern setzen diese voraus.

WICHTIG:
Bitte achte darauf, dich vor der Ausübung dieses Tutorials ausreichend aufzuwärmen um Verletzungen zu vermeiden und vorzubeugen. In unserer Warm Up Area findest du für jeden Anlass, das entsprechende Aufwärmprogramm.