Tag 18 – Kraft & Balance

Heute geben wir nochmal so richtig Gas beim Krafttraining und der Übungspraxis. Das Krafttraining wird jedoch immer mehr reduziert, damit wir unsere Energie in die Übungspraxis legen können. Wir starten diesmal ganz gemütlich und steigern uns mit jeder weiteren Übung.

Für die heutige Einheit benötigst du deine Matte, einen Stuhl und eine Wand.

Wichtig:
Bitte achte darauf, dich vor der Ausübung dieses Tutorials ausreichend aufzuwärmen um Verletzungen zu vermeiden und vorzubeugen. Nutze hierfür gerne unser warm up for handstands.