Tag 16 – Regeneration

An Tag 16 steht wieder Regeneration an. Wir arbeiten uns vom Nacken abwärts zu den Unterarmen, weiter zu den Handgelenken und schließen mit tollen Atemübungen ab. Schnapp dir deine Matte, mach es dir gemütlich und entspanne mit uns.

Wichtig:
Bitte achte darauf, dich vor der Ausübung dieses Tutorials ausreichend aufzuwärmen um Verletzungen zu vermeiden und vorzubeugen.