Tag 8 – Dehnung

Nach dem ausgiebigen Krafttraining gestern, wird heute wieder gedehnt. Im heutigen Workout liegt der Fokus auf unseren Schulterblättern. Natürlich arbeiten wir auch wieder an unserer Vorbeuge und es werden statische und dynamische Dehnungen miteinander kombiniert.

Für dieses Workout benötigst du nur deine Matte.

Wichtig:
Bitte achte darauf, dich vor der Ausübung dieses Tutorials ausreichend aufzuwärmen um Verletzungen zu vermeiden und vorzubeugen.